هل هذه الأشياء ميو تنتهي أبدا؟ التاريخ الموجود علي هو حوالي 8 أشهر بعد تاريخ الشراء. يُقال أيضًا للاستخدام في غضون 30 يومًا من الفتح ، ولكن لا يلزم إعادة تجميعه.
هل من الآمن شرب الماء المنكه منتهي الصلاحية؟
تبقى المياه المنكهة المخزنة بشكل صحيح وغير المفتوحة في أفضل جودة لمدة 9-12 شهرًا عند تخزينها في درجة حرارة الغرفة ، على الرغم من أنها ستظل آمنة للشرب بعد ذلك. إذا ظهرت رائحة أو نكهة أو مظهر للمياه المنكهة ، فيجب التخلص منها.
ما هي مدة طاقة MiO؟
كل شيء هنا كما هو متوقع - لا نستسلم في وقت قريب جدًا ، ولا يدوم طويلاً بشكل غير متناسب. لا تحطم ، سواء. ستعطيك حصتان حوالي ثلاث ساعات من الطاقة ، ساعتان ونصف ثلاث ساعات ونصف ، وأربع حصص ستمنحك أربع ساعات.
هل من الآمن شرب MiO؟
MiO سيء بالنسبة لك. محمل بالمحليات الصناعية والألوان الاصطناعية والمواد الكيميائية السامة. يجب تجنب هذا المنتج تمامًا.
هل من السيء شرب MiO مباشرة؟
ماذا سيحدث إذا شربت ميو (أو أي شيء مشابه) مباشرة دون تخفيفها؟ لا شيء ، لكن النكهة ستكون قوية بشكل مزعج. لا شىء اكثر. سوف مجرد طعم سيء.
هل ما زال MiO يعتبر ماء؟
صُنعت بواسطة علامات تجارية مثل Mio و Kool-Aid و Crystal Light ، ومتوفرة بنكهات من رمان التوت إلى جوز الهند الاستوائي وكل شيء بينهما ، ويمكنها تحويل زجاجة المياه العادية إلى شيء أقرب إلى مشروبك الرياضي المفضل ، إن لم يكن تيكي شريط.
هل ميو سيء لأسنانك؟
قد يفاجئ البعض أن MiO و Sparkling Ice كانت حمضية مثل الملوثات العضوية الثابتة ومشروبات الطاقة والعصائر. التعرض للأحماض من المشروبات المستهلكة يضر بأسنان طفلك (وأسنانك أيضًا!) كما هو الحال مع الحمض الناتج من البكتيريا التي تستخدم السكريات التي تستهلكها.
هل يؤثر ميو على الصيام؟
لذا ميو بخير! أعلم أن هناك آراء مختلطة حول هذا الموضوع. بالنسبة للأشخاص الذين يصومون في المقام الأول للمساعدة في إنقاص الوزن ، لا يوجد قلق عادةً من إضافة 0 مُحسِّن للسعرات الحرارية / مُحسِّن النكهة. إذا قررت استخدام Mio ، فإنني أوصي بتجربة Mio Sport!
هل استخدام ميو يفطر؟
إذا كنت بحاجة إلى بعض النكهات لمساعدتك على البقاء مشبعًا ، فتوجه إلى المتجر واشترِ لنفسك مُحليًا مائيًا خاليًا من السعرات الحرارية ، مثل ميو. تساعد المياه الغازية على الشعور بالشبع بسبب الكربنة ويمكن أن تساعد بالتأكيد في التخلص من هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الصيام.
ما هي كمية الماء التي يجب أن أشربها في حمية الكيتو؟
بمجرد أن تتكيف مع حمية الكيتو ، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للوقاية من الجفاف وتعزيز الصحة الأيضية المثلى ".
ماذا يحدث إذا كنت تأكل الكثير من الدهون في حمية الكيتو؟
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الدهون المشبعة إلى زيادة الكوليسترول "الضار" ، وبالتالي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. في حين أنه من المستحيل التخلص تمامًا من الدهون المشبعة من نظامك الغذائي ، فلا تجعلها تشكل غالبية نظامك الغذائي.
هل تناول المزيد من الدهون يزيد الكيتونات؟
زد من استهلاكك للدهون الصحية إن استهلاك الكثير من الدهون الصحية يمكن أن يعزز مستويات الكيتون لديك ويساعدك على الوصول إلى الحالة الكيتونية. في الواقع ، لا يقلل نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات من الكربوهيدرات فحسب ، بل يتطلب أيضًا تناول كميات كبيرة من الدهون.
ماذا لو لم أتناول ما يكفي من الدهون في حمية الكيتو؟
ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي من الدهون ولم تكن في الحالة الكيتونية لأنك تأكل الكثير من البروتين ، فيمكنك ترك الجسم في حالة من عدم اليقين في الطاقة. قال شابيرو: "إذا لم يتم التحكم في تناول البروتينات والكربوهيدرات ، فقد لا يدخل الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا كيتونيًا في الحالة الكيتونية وقد يشعر بالحرمان والجوع تمامًا".
ماذا يحدث إذا تناولت بروتينًا أكثر من الدهون في حمية الكيتو؟
عندما تأكل بروتينًا أكثر مما يحتاجه جسمك ، ستتحول بعض أحماضه الأمينية إلى جلوكوز عبر عملية تسمى استحداث السكر (2). يمكن أن يصبح هذا مشكلة في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والكيتونية ويمنع جسمك من الدخول في الحالة الكيتوزية الكاملة.
كيف أزيد من تناول الدهون في حمية الكيتو؟
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إضافة المزيد من الدهون الصحية إلى نظام كيتو الغذائي الخاص بك:
- أضف صلصة الجبن محلية الصنع إلى الخضار الخاصة بك.
- اصنع بعض القنابل الدهنية.
- اختر البروتينات عالية الدهون.
- خفق حلويات الكريمة الثقيلة.
- تنغمس في حلويات ماسكاربوني / كريم الجبن.
- استخدم الزبدة / السمن العشبي.
- أكل الأفوكادو الخاص بك.
ماذا يمكنني أن آكل للدهون في حمية الكيتو؟
فيما يلي 14 مصدرًا صحيًا للدهون للاستمتاع بها في نظام كيتو الغذائي.
- الأفوكادو وزيت الأفوكادو.
- المكسرات.
- زبدة الجوز والبذور.
- بذور الكتان.
- قلوب القنب.
- بذور الشيا.
- الزيتون وزيت الزيتون المعصور على البارد.
- جوز الهند وزيت جوز الهند غير المكرر.