ما الذي يجعل الرسغين نحيفين؟ يعتمد مظهر معصميك على مجموعة متنوعة من العوامل. إذا كانت لديك عظام نحيلة بشكل طبيعي (أو نحيل) ، فقد يتسبب ذلك في أن يبدو معصميك أنحف. ستبدو أصغر أيضًا إذا لم يكن لديك الكثير من الأنسجة الرخوة ، مثل العضلات أو الدهون ، على ذراعيك.
ماذا تعني المعصمين النحيفين؟
إذا كان معصمك نحيفين ، فهذا يعني أن إطارك صغير أيضًا. الهيكل الصغير سيء لأن عضلاتك ستكون أصغر أيضًا. لن يتمكن رياضي معصم بحجم 6 بوصات من الحصول على أكثر من 17 بوصة من الذراعين بشكل طبيعي ، ولا حتى مع أفضل تحسين للخلية ، فلن يتغير عظم الرسغ.
لماذا معصمي وكاحلي نحيفان جدا؟
إن المعصمين والكاحلين النحيفين وراثيون ويشيرون ببساطة إلى بنية عظامك. ... لا توجد تمارين حقيقية يمكنك القيام بها لتكبير معصميك أو كاحليك ، لكن تقوية ساعديك ورجليك يمكن أن يساعدك على نسيان حجمهما.
كيف يمكنني الحصول على يدين أكثر سمكا؟
هناك بعض التمارين لمعصميك التي يمكن أن تساعد في تقويتها ، ومع ذلك ، سيكون لدى بعض الأشخاص دائمًا معصم أكثر سمكًا قليلاً بسبب بنية العظام. ... في بعض الأحيان ، بفقدان الوزن ، تصبح معصمنا وأصابعنا وإبهامنا أصغر. الخواتم والأساور تناسب قليلا فضفاضة.
هل الرسغ النحيف وراثي؟
حجم المعصم ، مثل بنية العظام ، هو في الغالب وراثي. وفقًا لقانون وولف ، ستصبح عظامك أقوى وأكثر سمكًا تحت ضغط التمرين ، لكن الكمية التي ستلاحظها في معصمك ربما لا تكاد تذكر.
هل 7 بوصات المعصمين صغيرة؟
إذا كان حجم معصمك من 6 إلى 7 بوصات ، فسيكون حجم معصمك صغيرًا إلى متوسط. العلب ذات القطر الصغير إلى المتوسط هي 38 مم ، 40 مم ، 42 مم. إذا كان محيط معصمك 7.5 إلى 8 بوصات ، فسيكون ذلك أكثر تناسبًا مع الإطارات الكبيرة التي يتراوح حجمها بين 44 و 46 ملم.
كيف تقوي معصميك؟
لبدء تمارين تقوية الرسغ ، اجلس على كرسي مع وضع ساعدك على طاولة. علق معصمك ويدك على حافة الطاولة. أمسك أثقالًا وزنها 2 أو 3 أرطال في يدك مع توجيه راحة يدك لأسفل ، ثم ارفع يدك ببطء حتى يتحرك ظهر يدك نحو السقف.
كيف يمكنني بناء عضلات اليد بسرعة؟
في معظم الناس ، هل تنمو اليدين والمعصمين مع تقدمهم في العمر ، حتى بعد نهاية سن البلوغ وحتى البلوغ؟ كنت عداءًا نحيفًا ، وكان معصمي وأيدي صغيرة دائمًا حتى في عمر 21-22 عامًا. الآن ، في سن 25 هم أكبر بشكل ملحوظ.
هل يمكنني زيادة حجم معصمي؟
نعم و لا! معصمك الفعلي هو مجرد عظم وأربطة / أوتار. يمكنك بالتأكيد زيادة حجم عضلات ساعدك ، وتحسين كثافة عظام ذراعك إلى الحد الأقصى ، على الرغم من أنه لا يمكنك بالفعل زيادة حجم معصمك المادي.