إنها اختيار جيد للوجبات الخفيفة إذا كنت مصابًا بمرض السكري. بينما يمكن أن تحتوي البسكويت على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، فإن الدهون الموجودة في الجبن والألياف الموجودة في البسكويت قد تمنعها من زيادة نسبة السكر في الدم (10 ، 11 ، 44 ، 45).
هل رقائق جراهام منخفضة نسبة السكر في الدم؟
لذا فإن الحمل الجلايسيمي هو مؤشر أفضل لكيفية تأثير الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على نسبة السكر في الدم. س: إذا كان الطعام يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع وحمل منخفض لنسبة السكر في الدم - مثل بسكويت جراهام لديها GI 74 و GL من 8.1 - كيف سيؤثر ذلك على نسبة السكر في الدم؟
هل تحتوي بسكويت غراهام على الكثير من السكر؟
حصة واحدة من بسكويت غراهام (مستطيل كبير) توفر 59 سعرة حرارية ، 1.4 جرام من الدهون ، 11 جرام من الكربوهيدرات ، 4.4 جرام من السكر ، و 1 جرام من البروتين.
ماذا يمكنك أن تأكل مع بسكويت جراهام؟
Beyond S’mores: كل ما يمكنك فعله باستخدام Graham Crackers
- كعكة جراهام كراكر باوند.
- الزبادي بالعسل و تارت التوت مع قشرة الزنجبيل.
- كعكة سكيليت جراهام مع الخوخ والعنب البري.
- جراهام كراكر دجاج بارميزان.
- مود فانيلا فادج.
- صنداي آيس كريم جراهام كراكر مع توت العليق.
- تشيز كيك ليموني الطبقات.
- بارفيه فطيرة الموز والشوكولاتة.
أي وجبة خفيفة لا تحتوي على دهون؟
تناول وجبات خفيفة خالية من الدهون وتناولها
- اذهب عضويًا الفاكهة متنوع وجبات خفيفة الفاكهة.
- Bear Real Fruit Yoyo’s.
- ون بار تشيري فروت بار.
- أنت تحب شرائح فاكهة المانجو والفواكه.
- كريز الذرة الحلوة المحمص مقرمشات الذرة.
- هذا هو شريط فاكهة التفاح والأناناس.
- أصابع بريتزل هولندية قديمة خالية من الدهون.
- باري سناك باربيكيو رقائق البطاطا الحلوة.
ما اللحوم الخالية من الدهون؟
رخامي منخفض إلى متوسط ، بدون دهون خارجية
- الجناح شريحة لحم. تأتي شريحة لحم الخاصرة من صدر الأبقار ، وهي محبوبة لمذاقها الرائع وليس الطراوة.
- تندرلوين (فيليه العين)
- جولة العين (جيريلو)
- الردف.
- سيرلوين (بورترهاوس)
- تشاك.
- قطعه لحم بدون عظم.
- لحم رفرف.
أي طعام لا يحتوي على دهون إطلاقا؟
إليك 13 نوعًا من الأطعمة قليلة الدسم مفيدة لصحتك.
- خضار ورقية. لا تحتوي الخضراوات الورقية على أي دهون تقريبًا وهي محملة بالمعادن والفيتامينات المفيدة ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات A و K.
- 2. الفواكه.
- الفول والبقوليات.
- البطاطا الحلوة.
- عصير الكرز الحامض.
- الخضار الصليبية.
- الفطر.
- ثوم.
هل يحتوي الموز على دهون؟
يحتوي الموز على القليل جدًا من البروتين ولا يحتوي على دهون تقريبًا. تتكون الكربوهيدرات في الموز الأخضر غير الناضج في الغالب من النشا والنشا المقاوم ، ولكن مع نضج الموز ، يتحول النشا إلى سكر (جلوكوز وسكر الفواكه والسكروز)….
هل يمكنك زيادة الوزن من تناول القليل جدا؟
تناول القليل جدًا من الوجبات أو تخطي وجبات الطعام في حين أن تناول الكثير من الطعام هو السبب الأكثر وضوحًا لزيادة الوزن ، فإن تناول القليل جدًا من الطعام يمكن أن يعيق قدرتك على نقل أرطال الوزن.