15 دقيقة
هل أسرّة التسمير بلانيت فيتنس جيدة؟
إنهم يعملون بشكل لائق جدًا بالنسبة لسرير التسمير في صالة الألعاب الرياضية (أفضل ما استخدمته). السلبيات: إنه سرير قائم بذاته. إنه ليس جيدًا مثل سرير صالون التسمير عالي الضغط ولكنه ينجز المهمة!
هل يجب أن تسمر قبل التمرين أم بعده؟
التوقيت ضروري. بعد وضع السمرة الجديدة وبينما لا تزال في طور النمو ، تكون السمرة أكثر عرضة للتعرق والرطوبة ، لذا فإن التمرين والتعرق في كل مكان سيجعلها معرقًا أو غير مكتملة أو غير متساوية.
هل يمكن للضيوف تان في بلانيت فيتنس؟
PF Black Card® هي العضوية التي تمدك بمزايا رائعة. يمكنك الوصول إلى أي موقع من أكثر من 2000 موقع حول العالم ، وإحضار ضيف في كل مرة تقوم فيها بالتمرين ، واستخدام كراسي التدليك والتدليك المائي والدباغة وامتيازات السفر والمزيد **. حتى أننا نقدم مشروبات أكثر برودة بأسعار ½.
هل يستحق الانضمام إلى Planet Fitness كل هذا العناء؟
تستحق Planet Fitness كل هذا العناء إذا كنت تبحث عن مكان رخيص ومناسب لممارسة بعض تمارين القلب واستخدام آلات المقاومة الأساسية. وهي (عادة) مفتوحة 24 ساعة ومجهزة بالكامل بوفرة من آلات القلب.
أيهما أفضل في LA Fitness أو Planet Fitness؟
يكمن الاختلاف بين LA Fitness و Planet Fitness في المبلغ الذي تريد دفعه وما هي المرافق التي تهمك. Planet Fitness هو الخيار الأرخص إلى حد بعيد ويأتي مع راحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في معظم الأندية ، لكن LA Fitness لديها معدات ووسائل راحة أفضل بكثير إذا كنت على استعداد لدفع المزيد.
ما هي صالة الألعاب الرياضية التي لديها أرخص عضوية؟
خمس عضويات في صالة الألعاب الرياضية بأسعار معقولة
- بلانيت فيتنس. تعلن Planet Fitness عن نفسها على أنها صالة ألعاب رياضية للأشخاص الذين لا يحبون صالات الألعاب الرياضية ، حيث تشير الإعلانات إلى كل موقع من مواقع Planet Fitness باعتباره "منطقة Judgement Free Zone".
- لياقة الكاردينال.
- YMCA المحلي الخاص بك.
- جولدز جيم.
- LA للياقة.
هل Gold’s Gym أفضل من Planet Fitness؟
هل تفضل بلانيت فيتنس أو جولدز جيم؟ يعتمد ذلك على المنشأة ولكن لدى Gold’s معدات أفضل والمزيد من المرافق (حمامات السباحة وغرف الملاكمة وما إلى ذلك) وهو بشكل عام أكثر تحفيزًا. إن برنامج Planet Fitness أساسي وفلسفته لا تدفعك إلى أن تصبح أفضل.
ما هو أفضل نادي للياقة البدنية للانضمام؟
أفضل امتيازات للصالة الرياضية واللياقة البدنية لعام 2021
- الجاز. Jazzercise هو نوع امتياز اللياقة البدنية الذي كان موجودًا لفترة طويلة بما يكفي لدرجة أنك قد تعتقد أنه قديم بشكل مؤسف ، لكنك ستكون مخطئًا.
- لياقة بدنية في أي وقت.
- بلانيت فيتنس.
- أورانج ثيوري فيتنس.
- تدريب F45.
- سناب لياقة.
- 9 الجولة.
- جولدز جيم.
أيهما أفضل كرانش أم بلانيت فيتنس؟
هاتان الصالات الرياضية قابلة للمقارنة إلى حد كبير. لكن الاختلاف الكبير بين Crunch و Planet Fitness هو أن Crunch عادة ما يكون لديها مجموعة أفضل قليلاً من المعدات ، بما في ذلك رفوف الطاقة والأوزان الحرة. تشتهر بلانيت فيتنس بأنها محدودة في قسم رفع الأثقال.
هل بلانيت فيتنس أم 24 ساعة فيتنس أفضل؟
يتمثل الاختلاف الأساسي بين Planet Fitness و 24 Hour Fitness في أنك ستدفع أكثر وتحصل على المزيد في 24 ساعة. إذا كنت تستطيع تحمل تكلفة عضوية شهرية أعلى قليلاً ، فستحصل على وسائل راحة ومعدات أفضل في اللياقة البدنية على مدار 24 ساعة.
هل كانت بلانيت فيتنس 24 ساعة؟
كانوا مركز اللياقة البدنية الوحيد الذي يعمل على مدار 24 ساعة حيث أعيش [تم إغلاق اللياقة البدنية لمدة 24 ساعة منذ بضع سنوات]. ليس بعد الآن. كانوا مركز اللياقة البدنية الوحيد الذي يعمل على مدار 24 ساعة حيث أعيش [تم إغلاق اللياقة البدنية لمدة 24 ساعة منذ بضع سنوات]. ما زلت أحاول معرفة ما إذا كانت Planet Fitness ستعود مرة أخرى إلى 24 ساعة ، وما زلت أحصل على جولة سريعة.
هل يمكنك الحصول على تمرين جيد في Planet Fitness؟
3 طرق للحصول على تمرين رائع في Planet Fitness لا يزال بإمكانك الحصول على تمرين رائع لكامل الجسم - ما عليك سوى أن تكون أكثر إبداعًا واستخدام ما هو متاح لصالحك. فيما يلي 3 طرق لزيادة وقتك وجهدك إلى أقصى حد ، حتى لا تضطر إلى التضحية بأهدافك أو براتبك.
ما هو الوقت الأقل انشغالا الصالات الرياضية؟
للتلخيص ، الساعات الأقل ازدحامًا والأكثر فراغًا في معظم الصالات الرياضية هي: أيام الأسبوع قرب الغداء أو في وقت مبكر من بعد الظهر. في وقت متأخر من الليل (بعد الساعة 8 مساءً إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك لا تزال مفتوحة) عطلات نهاية الأسبوع في منتصف بعد الظهر.
هل LA Fitness مشغولة في الساعة 5 صباحًا؟
بعد قولي هذا ، عادةً ما تكون الصالات الرياضية الأكبر حجمًا أكثر ازدحامًا في الصباح الباكر من الافتتاح (ربما في وقت مبكر من الساعة 5 صباحًا) إلى حوالي الساعة 8:30 صباحًا / 9 صباحًا عندما يغادر أولئك الذين يعملون. قد تكون هناك ذروة أخرى بين 11.30 صباحًا و 2.30 مساءً لحشد "وقت الغداء" ثم مرة أخرى من حوالي 4.30 مساءً - 8.30 مساءً لحشود ما بعد العمل.
ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
أظهرت الدراسات أن التمرين في الساعة 7 صباحًا ، مقارنةً بوقت متأخر بعد الظهر أو المساء ، قد يساعد الأفراد في الحصول على نوم أفضل في الليل. هناك حجة أخرى تجعل من قضية التمرين أول شيء في الصباح وهي أن التمرين على معدة فارغة يمكن أن يحرق المزيد من الدهون.
كيف يمكنني الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية بمفردي؟
13 نصيحة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بمفردك (دون خوف)
- تبدأ صغيرة. إذا كنت جديدًا في صالة الألعاب الرياضية ، وتذهب بمفردك ، فلا توجد قاعدة تنص على أنه عليك الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية والسيطرة عليها في اليوم الأول.
- لدينا خطة. أخبرني إذا كان هذا يبدو مألوفًا:
- اختر الصالة الرياضية المناسبة.
- اذهب في الوقت المناسب من اليوم.
- تبدو جيدة للشعور بالرضا.
- تدرب في المنزل أو في الخارج.
- طلب المساعدة.
- استعن بمدرب شخصي.
ما هو الروتين الرياضي الجيد للمبتدئين؟
تمرين الصالة الرياضية للمبتدئين (مع مقاطع الفيديو)
- يوم الصدر. الأوزان (إذا كان بإمكانك التنفيذ: 30 ثانية فواصل) تمرين ضغط بنش باربل مسطح ، 3 مجموعات من 10.
- الأونة الماضية. تمرين سحب الكابل أثناء الجلوس ، 3 مجموعات من 10.
- يوم الكتف. مكبس دمبل عسكري جالس ، 3 مجموعات من 10.
- يوم ساق. آلة ضغط الأرجل ، 3 مجموعات من 10.
- يوم الأسلحة. تموجات الدمبل ، 3 مجموعات من 10.