التدليك غير العلاجي طريقة رائعة لتخفيف التوتر. بعد يوم أو أسبوع حافل ، يمكنك الذهاب للحصول على تدليك يساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر. قبل الذهاب إلى معالج ، دعنا نلقي نظرة على الفوائد الصحية لعملية التدليك غير العلاجي. مزايا التدليك غير العلاجي.
ما الفرق بين التدليك العلاجي والاسترخاء؟
يهدف التدليك العلاجي إلى التأثير على مناطق معينة بينما يغطي تدليك الاسترخاء عمومًا معظم مناطق الجسم. يستخدم العديد من المعالجين علاجًا عضليًا عصبيًا محددًا وتقنيات إطلاق النسيج الضام أثناء التدليك العلاجي.
ما هي أنواع المساج السبعة؟
تابع القراءة للتعرف على أنواع التدليك المختلفة وأي نوع قد يكون مناسبًا لك.
- التدليك السويدية. التدليك السويدي هو نوع لطيف من مساج الجسم بالكامل وهو مثالي للأشخاص الذين:
- تدليك الحجر الساخن.
- التدليك بالروائح.
- تدليك الأنسجة العميقة.
- التدليك الرياضي.
- تدليك نقطة الزناد.
- ريفليكسولوجي.
- تدليك شياتسو.
ما هي أنواع المساج؟
أنواع التدليك المختلفة
- التدليك بالروائح. يدمج التدليك بالزيوت العطرية الزيوت الأساسية في تجربة التدليك.
- العلاج القحفي العجزي. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن تجربة لطيفة وغير جراحية ، قد يكون العلاج القحفي العجزي هو المناسب.
- تدليك الأنسجة العميقة.
- تدليك الحجر الساخن.
- تدليك اللفافة العضلية.
- تدليك الحمل.
- ريفليكسولوجي.
- الريكي.
ماذا علي أن أفعل قبل تدليك الجسم بالكامل؟
فيما يلي بعض النصائح للتدليك التالي.
- حافظ على رطوبتك. يعتبر الحصول على رطوبة جيدة قبل التدليك أمرًا مهمًا للغاية للتخلص من السموم التي يتم إطلاقها في الدورة الدموية في الجسم أثناء العلاج.
- أكل خفيف.
- خذ حمامًا ساخنًا.
- ارتداء ملابس مريحة.
- الوصول مقدما.
- توصيل احتياجاتك.
- استرخي أثناء التدليك.
ماذا تفعل اثناء التدليك؟
10 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من التدليك
- كن منفتحًا ومنفتحًا على عملية التدليك قدر الإمكان.
- لا تأكل قبل جلسة التدليك مباشرة.
- كن في الموعد.
- اخلع كمية الملابس التي تشعر بالراحة عند خلعها.
- تواصل مع معالج التدليك الخاص بك.
- تذكر أن تتنفس بشكل طبيعي.
- أرخِ عضلاتك وعقلك.
- اشرب المزيد من الماء بعد التدليك.
كم ساعة بعد التدليك يمكنني الاستحمام؟
سواء كنت تتلقى تدليكًا بالزيت أو العلاج العطري أو العلاج الانعكاسي ، فإن الإجابة هي عدم الاستحمام قبل التدليك أو بعده. اترك فترة عازلة لبضع ساعات قبل القيام بذلك. أثناء الاستحمام أو الاستحمام ، يزيد سطح الجلد من الدورة الدموية ، مما قد يؤدي بعد التدليك إلى احتقان السطح.
كم هي طويلة جدا للتدليك؟
إذا كان الاسترخاء هو هدفك ، فإن التدليك لمدة 50 أو 60 دقيقة مناسب بشكل عام. يمكنك بالتأكيد القيام بجلسة أطول من 80 أو 90 دقيقة إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن أي شيء أطول من ذلك قد يميل إلى التكرار قليلاً أو قد يتركك مترنحًا بعد ذلك.