بواسطة Concept2. 30 أبريل 2018. يمكن أن تكون حاسبة ضبط الوزن أداة مفيدة لأنها توفر طريقة لمقارنة أداء التجديف الداخلي بين الأشخاص من أوزان مختلفة. إنه ينقل التركيز بعيدًا عن القوة المطلقة نحو نسبة وزن القوة إلى الجسم.
ما هي معادلة VO2؟
صيغة وحساب VO2 صيغة VO2 لـ VO2 المطلق هي: VO2 (مل / دقيقة) = (HR x SV) x a-vO2. يرمز "HR" إلى معدل ضربات القلب في نبضة / دقيقة و "SV" لحجم السكتة الدماغية ، أو كمية الدم التي يضخها القلب في كل نبضة.
ما هو VO2max الجيد لعمري؟
معايير امتصاص الأكسجين القصوى للرجال (مل / كجم / دقيقة)
| العمر (بالسنوات) | ||
| تقييم | 18-25 | 46-55 |
|---|---|---|
| ممتاز | > 60 | > 45 |
| حسن | 52-60 | 39-45 |
| فوق المتوسط | 47-51 | 36-38 |
ماذا تعني الأرقام في المجذف بمفهوم 2؟
إعداد المثبط هو ... تم ترقيم أقفاص المروحة الموجودة في المجذفين الداخليين اللاحقين (الطراز C والإصدارات الأحدث) بحيث يمكنك ضبط ذراع المخمد على قيمة معينة من 1 إلى 10 ، مما يشير إلى مقدار الهواء الذي يتم سحبه إلى القفص عند كل ضربة: تسمح إعدادات المخمد الأعلى بدخول المزيد من الهواء إلى مبيت الحدافة.
ماذا يعني الوزن المعدل في ErgData؟
رد: نتيجة ErgData Raw مقابل الوزن المعدلة Post by Cyclist2 »27 فبراير 2020 ، 6:17 صباحًا. تساعد النتائج المعدلة للوزن المدربين على تحديد مدى قدرة الشخص على تحريك قارب عبر الماء - يتمتع الأشخاص الأكبر والأثقل وزنًا بمزيد من القوة ولكنهم يثقلون القارب أيضًا ، مما يتسبب في مزيد من السحب.
هل يؤثر الوزن على التجديف؟
كلما زاد وزن المجدف ، زادت قوة السحب على القارب ، وزادت القوة التي يجب أن ينتجها المجدف لتكون مساوية لزميله الأخف وزنًا. ومع ذلك ، من المهم أن يأخذ المدربون في الاعتبار وزن جسم مجدفهم أيضًا.
هل تقيس ساعة Apple VO2 كحد أقصى؟
يمكن لـ Apple Watch Series 3 أو الإصدارات الأحدث تسجيل تقدير لـ VO2 max باستخدام مستشعرات القلب والحركة أثناء المشي في الهواء الطلق أو الجري أو التنزه. يمكنه أيضًا تقدير VO2 max إذا بدأت المشي في الهواء الطلق أو الجري أو المشي لمسافات طويلة في تطبيق Workout.
هل يؤثر الوزن على VO2 كحد أقصى؟
الخلاصة: تم تفسير التأثير الرئيسي لوزن الجسم على VO2max بواسطة FFM. FM ليس له أي تأثير على VO2max. لا تعني السمنة والوزن الزائد بالضرورة انخفاض القدرة على استهلاك الأكسجين إلى أقصى حد ، لكن السمنة الزائدة لها تأثير ضار على القدرة الهوائية دون القصوى.
هل 43 هو VO2max جيد؟
يبلغ متوسط الذكور غير المدربين VO2 بحد أقصى حوالي 30 إلى 40 مل / كجم / دقيقة. يمكن للرياضيين الذكور النخبة V02 max الصعود إلى 90 مل / كجم / دقيقة ، بينما يصل ارتفاع الرياضيين إلى 80 إلى 77 مل / كجم / دقيقة. تبلغ درجة VO2 القصوى الجيدة لرجل يبلغ من العمر 30 عامًا 50-55 مل / كجم / دقيقة ، بينما الدرجة الجيدة لامرأة تبلغ من العمر 30 عامًا هي 45-50 مل / كجم / دقيقة.
ما هو VO2 max الجيد على Apple Watch؟
يُعطى VO2 max دائمًا كرقم يتراوح بين حوالي 15 و 80 ، حيث يكون أعلى هو الأفضل. يتم قياسه بالملليترات من الأكسجين المستخدم لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة من التمرين (مل / كجم / دقيقة).
ما هو معدل الضربات الجيدة للتجديف؟
بين 24 و 30 ضربة في الدقيقة
بالنسبة إلى التجديف ، فإن معدل الضربات بين 24 و 30 ضربة في الدقيقة هو نموذجي لمعظم التدريبات. عند السباق ، تكون معدلات السكتة الدماغية أعلى قليلاً بشكل عام ولكنها عادة ما تكون أقل من 36. بالنسبة للتزلج ، يكون معدل السكتة الدماغية بشكل عام بين 30 و 40.
ما هي القوة الكهربائية الجيدة للتجديف؟
يمكن للرياضيين النخبة إدارة حوالي 2.7. على سبيل المثال ، يمكن لرجل يزن 200 رطل من متوسط اللياقة أن ينتج 270 واط. على آلة التجديف ، يمكنك استخدام وزنك لتوليد الطاقة ، لذا فإن الشخص الأثقل وزناً بنفس مستوى اللياقة مثل الشخص الأخف وزنًا ، سيكون له ميزة على النهر.
هل قصار القامة سيئون في التجديف؟
إذا كنت قصيرًا وأقل إضاءة ، يجب أن تجرب التجديف. هناك أشخاص طويل القامة وقصير في طاقم التجديف - أحد المفاتيح هو المرونة. إذا كنت قصير القامة وغير مرن ، فهذا مزيج سيء.
كيف يتم حساب VO2max Apple Watch؟
تقيس الاختبارات السريرية VO2max من خلال ممارسة المريض على جهاز المشي أو الدراجة ، بقوة تزيد كل بضع دقائق حتى الإرهاق. على Apple Watch Series 3 أو أحدث ، يحفظ النظام تلقائيًا عينات vo2Max في HealthKit.
هل سيتغير VO2 max إذا فقدت وزني؟
على الرغم من فقدان الوزن بشكل كبير ، زاد VO2max بشكل ملحوظ (P <0.001) من الإدخال (19.2 +/- 3.0 مل / كغ / دقيقة) حتى إكمال 10 أسابيع (22.4 + /- 5.8 مل / كغ / دقيقة).
ما مدى دقة Apple Watch VO2 max؟
العلاقة بين معدل ضربات القلب و VO2 max ليست دقيقة ، وهي تختلف من فرد لآخر. لذلك قد لا تكون توقعات Apple VO2 max دقيقة للغاية. يعتمد التقدير أيضًا على مستشعر معدل ضربات القلب في Apple Watch. وعلى الرغم من أن هذا جيد جدًا ، إلا أنه ليس معصومًا عن الخطأ.
ما هو VO2 max الجيد لامرأة تبلغ من العمر 48 عامًا؟
مخطط VO2 Max للنساء (مل / كجم / دقيقة)
| تصنيف | 18-25 | 46-55 |
|---|---|---|
| حسن | 47-56 | 34-40 |
| فوق المتوسط | 42-46 | 31-33 |
| متوسط | 38-41 | 28-30 |
| أقل من المتوسط | 33-37 | 25-27 |
هل VO2 max على ساعة Apple دقيقة؟
هل 30 ضربة في الدقيقة التجديف جيدة؟
بالنسبة إلى التجديف ، فإن معدل الضربات بين 24 و 30 ضربة في الدقيقة هو نموذجي لمعظم التدريبات. عند السباق ، تكون معدلات السكتة الدماغية أعلى قليلاً بشكل عام ولكنها عادة ما تكون أقل من 36. بالنسبة للتزلج ، يكون معدل السكتة الدماغية بشكل عام بين 30 و 40.