السعرات الحرارية: 45. الدهون الكلية: 0 جرام. الكربوهيدرات: 11 جرام.
كم عدد السعرات الحرارية في 50 جرام من الخيار؟
المنطقة: الولايات المتحدة
| خدمة | المكونات | سعرات حراريه |
|---|---|---|
| 50 غ | خيار | 8 |
ما هو 100 جرام من الخيار؟
100 جرام من الخيار (مع التقشير) يوجد 15 سعرة حرارية…. أحجام الوجبات الأخرى الشائعة.
| حجم الوجبة | سعرات حراريه |
|---|---|
| 100 جرام | 15 |
| 1 خيار (8-1 / 4) | 45 |
| 1 رطل | 68 |
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟
الملف الغذائي
| حقائق غذائية خيار ، مع قشر ، خام حجم الحصة: 1/2 كوب ، شرائح (52 جم) سعرات حرارية 8 سعرات حرارية من الدهون 0 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية (٪ DV) إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. | ||
|---|---|---|
| أمت لكل حصة | ٪ DV * | أمت لكل حصة |
| الصوديوم 1 ملجم | 2% | السكريات 0 جم |
| بروتين 0 جم | ||
| فيتامين أ | 1% | الكالسيوم |
هل الخيار كيتو؟
الخيار هو سلطة الخضار الشعبية الأخرى. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك فيتامين ك. الخيار مناسب أيضًا لنظام كيتو الغذائي ، حيث يبلغ محتوى الكربوهيدرات 3.63 جرام لكل 100 جرام.
ما هو وزن حبة واحدة؟
إذن ما هو وزن الخيار؟ في المتوسط ، يزن خيار متوسط الحجم بطول 6-7 بوصات حوالي 7.1 أوقية (201 جرام). يمكن أن يصل وزن الخيار الكبير إلى 9.9 أوقية (280 جرامًا) ويصل طوله إلى 8.5 بوصة أو أكثر.
ما هي القيمة الغذائية للخيار؟
الفوائد الغذائية للخيار
- السعرات الحرارية: 30.
- إجمالي الدهون: 0 جرام.
- الكربوهيدرات: 6 جرام.
- البروتين: 3 جرام.
- الألياف: 2 جرام.
- فيتامين ج: 10٪ من القيمة اليومية الموصى بها (DV)
- فيتامين ك: 57٪ من القيمة اليومية.
- المغنيسيوم: 9٪ من القيمة اليومية
ما هي الفيتامينات الموجودة في الخيار؟
العناصر الغذائية. معبأة الخيار معهم. في كوب واحد فقط من شرائح الخيار ، ستحصل على 14٪ إلى 19٪ من فيتامين K الذي تحتاجه في اليوم. ستحصل أيضًا على فيتامينات B و C جنبًا إلى جنب مع المعادن مثل النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.