تأتي الفاكهة محملة بالألياف والمغذيات الأساسية مثل فيتامين سي وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم ، والتي تتحول إلى وفرة من الفوائد الصحية. دعنا نقدم لك 7 أسباب تجعلك تستهلك 1 على الأقل ، كليمنتين ، يوميًا ، كل يوم.
ما هو حجم الحصة للفتاة؟
طلب كود التفعيل
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| لحصة حجم 2 حصة (168 جم) | |
| كم عدد السعرات الحرارية في Cuties California Clementine؟ كمية السعرات الحرارية في Cuties California Clementine: 80 سعرة حرارية | السعرات الحرارية من الدهون 4.5 (5.6٪) |
| ٪ قيمة يومية * |
هل من السيء تناول 3 حبات كليمنتين في اليوم؟
فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) مركب قابل للذوبان في الماء ولا يتراكم في الجسم. إذا كان هناك أي شيء زائد يخرج من الجسم في البول. لذلك ، من الجيد تمامًا تناول أي حصص من ثمار الحمضيات من اختيارك مثل الكليمنتين كل يوم.
هل الكلمنتين جيد لفقدان الوزن؟
على سبيل المثال ، البرتقال والكلمنتين واليوسفي رائعة بالنسبة لك. يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج ، الذي يقوي جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم ويساعدك على إنقاص الوزن ، كما أن البرتقال منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي.
ماذا يحدث إذا أكلت الكثير من الكليمنتين؟
المخاطر الصحية "عندما [البرتقال] يؤكل بشكل زائد ، يمكن أن يؤثر محتوى الألياف الأكبر على الهضم ، مما يسبب تقلصات في البطن ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإسهال." على الرغم من أن البرتقال منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية ، إلا أن تناول العديد منه يوميًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
ماذا يحدث إذا أكلت الكثير من الكليمنتين؟
أيهما أكثر صحة من البرتقال أم الكليمنتين؟
على الرغم من أن الكليمنتين يزن حوالي نصف وزن برتقال السرة ، إلا أن الأوقية للأونصة متشابهة من الناحية التغذوية: نفس الكمية تقريبًا من السعرات الحرارية والبوتاسيوم ، بينما يحتوي برتقال السرة على كمية أكبر قليلاً من الألياف وفيتامين ج والكالسيوم وحمض الفوليك لكل أونصة. ...
هل يمكنك أن تأكل الكثير من الكليمنتين؟
على الرغم من احتواء الكلمنتين على نسبة عالية من الألياف وفيتامين ج والعديد من المعادن ، إلا أن تناول الكثير منها ليس مفيدًا للصحة. إذا كنت تأكل الكثير من الكليمنتين كل يوم ، فقد يتسبب ذلك في حدوث غازات ، وبراز مائي ، وإمساك ، وقد يؤدي أيضًا إلى إتلاف أسنانك.
أيهما أكثر صحة من البرتقال أم الكليمنتين؟
هل الكلمنتين يحتوي على الكثير من السكر؟
مخاطر كليمنتين الصحية: السكريات الموجودة في الكليمنتين هي سكريات طبيعية وغالبًا ما تكون خيارًا جيدًا للأشخاص لتناول الطعام عندما يحتاجون إلى زيادة نسبة السكر في الدم المنخفضة. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من السكر يمكن أن يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو الأشخاص الذين يهتمون بتجنب ارتفاع السكر في الدم.
هل يمكن أن يكون الكثير من الكلمنتين ضارًا لك؟
قال فلوريس إن البرتقال رائع بالنسبة لك ، لكن يجب أن تستمتع به باعتدال. وقالت "تناول الكثير من البرتقال له بعض الآثار الجانبية غير المريحة". "عندما [البرتقال] يؤكل بشكل زائد ، يمكن أن يؤثر محتوى الألياف الأكبر على الهضم ، ويسبب تقلصات في البطن ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإسهال."