بعد إجراء القليل من البحث ، وجدت أن الفطائر الإنجليزية تتراوح عمومًا من 1-3 نقاط WW (100-180 سعرة حرارية) اعتمادًا على العلامة التجارية. الكعك الإنجليزي المفضل لدي هو إصدار توماس الأصلي الذي يحتوي على 120 سعرة حرارية ، و 1 جرام من الدهون ، و 1 جرام من الألياف - ويصل عدد نقاط مراقب الوزن إلى نقطتين.
كم عدد السعرات الحرارية في كعكة توماس الإنجليزية؟
150 سعرة حرارية
كم عدد نقاط Weight Watchers في egg McMuffin؟
9
هل الفطائر الإنجليزية أفضل بالنسبة لك؟
فطائر المافن الإنجليزية ليست بالضرورة الأطعمة الأكثر صحة. ومع ذلك ، فهي تحتوي على الكثير من الألياف والمعادن وفيتامينات ب المعقدة. فقط تأكد من اختيار أصناف الحبوب الكاملة مع القليل من السكر أو بدون سكر. ضع في اعتبارك طهيها في المنزل للتحكم الكامل في المكونات المستخدمة.
ما هو صحي الخبز أو الكعك؟
كان حجم 3 بوصات الذي صنعته الجدة من 120 إلى 160 سعرة حرارية فقط. لكن كعكات المخبوزات العملاقة اليوم تحتوي على ما بين 340 إلى 630 سعرة حرارية لكل منها ، دون أي زبدة أو غير ذلك من أنواع الدهن. من ناحية أخرى ، يمكن أن يحتوي الخبز على سعرات حرارية أقل - إذا كنت حريصًا على حجم الجزء. تحتوي الكعكات الصغيرة مقاس 2 بوصة على حوالي 72 سعرة حرارية.
هل الكعك الإنجليزي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات؟
في الواقع ، وصفة فطيرة المافن الإنجليزية الأصيلة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، وهي مصنوعة من دقيق القمح عالي الكربوهيدرات. يوجد حوالي 26 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية في فطيرة مافن إنجليزية واحدة ، لذا فإن تناول واحدة سيؤدي إلى زيادة نسبة الكربوهيدرات في جسمك بسرعة!
أي نوع من الخبز يحتوي على أقل كمية من الكربوهيدرات؟
إذا كنت تلاحق الصفقة الحقيقية مع الخبز ولكنك ترغب في اختيار خيار ذي قيمة منخفضة من الكربوهيدرات ، فابحث عن خبز الحبوب الكاملة يحتوي خبز الصويا وبذر الكتان والجاودار على نسبة كربوهيدرات أقل لكل شريحة والتي يمكن أن تكون أقل من 60٪ من الكربوهيدرات من بعض شرائح الخبز الكامل.
أيهما يحتوي على خبز أو راب أقل كربوهيدرات؟
عادةً ما تحتوي اللفائف على سعرات حرارية وكربوهيدرات أكثر من شريحة الخبز العادية ، لأن اللفائف تكون أكثر كثافة ". يمكنك المجادلة بأن بعض اللفافات - مثل Mission ، التي تعمل بـ 210 سعرة حرارية - تحتوي على سعرات حرارية أقل من شريحتين من الخبز ، والتي تتراوح عادةً بين 160 إلى 240 سعرًا حراريًا إجمالاً.