التكلفة الإجمالية هي 320 دولارًا لبرنامج 8 أسابيع. يتم دفع هذا 40 دولارًا أسبوعيًا عبر PayPal. يتم تضمين الأزواج أو العائلات في نفس المنزل. هناك أسبوع أو أسبوعين بين التحديات وتدفع مرة واحدة فقط.
ما هو نظام E2M الغذائي؟
النظام الغذائي للمحرك 2 هو نمط أكل "نباتي قوي" يعطي الأولوية للمكونات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. على عكس خطط الأكل الأخرى ، فإنه لا يركز على فقدان الوزن بسرعة أو زيادة حرق الدهون.
ما هي مدة تمارين E2M؟
برنامج E2M عبارة عن برنامج افتراضي للتحول السريع للجسم لمدة 8 أسابيع يتكون من التدريبات وخطط الوجبات والتدريب.
من بدأ E2M؟
جيفري ويذرسبون ليس مدربًا شخصيًا رئيسيًا فحسب ، بل هو أيضًا مؤسس ومؤسس E2M Personal Training ، أحد أكثر برامج اللياقة البدنية شهرة في العالم ويضم أكثر من 13300 عميل حتى تاريخ هذه الحلقة!
ما هو E2M Crossfit؟
E2M لـ 8 (4 جولات) من المركب: 5 deadlifts. 5 ينظف الطاقة. 5 قرفصاء أمامية. 5 هزات دفع.
أين يقع موقع E2M؟
تقع شركة E2M Technologies Inc. في منطقة المحاكاة والترفيه في أورلاندو فلوريدا ، وستقوم بخدمة عملاء الولايات المتحدة بأعلى جودة من أنظمة التحميل والتحكم بالحركة الكهربائية.
ماذا يعني 20 في CrossFit؟
لذا ، إذا كان لديك WOD تقول "20 دقيقة AMRAP: 10 قفزات مربعة ، 10 كرات حائط ، 10 deadlifts" ، فهذا يعني أنك ستذهب بأسرع ما يمكن بأمان وأداء أكبر عدد ممكن من الجولات من هذا التمرين. (ستكون النتيجة الخاصة بـ WOD هي عدد الجولات الكاملة التي أكملتها ، بالإضافة إلى أي ممثلين إضافيين.
كيف يعمل برنامج E2M؟
يعد E2M 8-Week Challenge برنامجًا افتراضيًا يعتمد على إنقاص الوزن للبالغين. يوفر لك البرنامج خطة تمرين ووجبة تتغير أسبوعيًا. خطة الوجبات خالية من المكملات وتتكون من خيارات طعام كاملة يمكنك الاختيار من بينها. (لدينا خطط وجبات للنباتيين / النباتيين والأمهات بعد الولادة.)
ماذا تعني F في اللياقة؟
يشير الحرف "F" إلى تدريبات الكثافة الوظيفية (FIT). هذا هو مزيج من تمارين القلب والأثقال. تتلقى نهجًا أكثر شمولاً للتمرين عندما تدمج كليهما. يجب أن تكون شديدًا في ممارسة الرياضة إذا كنت تريد حقًا النجاح.
ماذا يعني EMOM 20؟
كل دقيقة في الدقيقة
تتحدى تمارين EMOM ، وهي اختصار لكلمة "كل دقيقة في الدقيقة" ، إكمال تمرين لعدد معين من التكرارات في أقل من 60 ثانية. الوقت المتبقي خلال الدقيقة بمثابة تعافيك.