امتيازات ضيف غير محدودة. يشمل سعر عضوية الصالة الرياضية في المستويين الأزرق والأخضر امتيازات تتيح لك إحضار صديق معك في كل مرة تزور فيها الصالة الرياضية.
هل يستطيع الضيف أن يرمش بمفرده؟
بطاقة ضيف اللياقة بلينك يمكنك اصطحاب زائر واحد معك في كل مرة تقوم فيها بالتمرين.
هل يمكن لشخص آخر استخدام عضويتي الوامضة؟
في هذا الوقت ، يجب أن يكون لكل فرد من أفراد الأسرة حسابه الفردي. يرجى استخدام عنوان بريد إلكتروني فريد لكل شخص ، وإدخال الاسم وتاريخ الميلاد كما يظهر في الوصفة الطبية لكل فرد من أفراد الأسرة. ...
ما هي مدة الإصدار التجريبي المجاني من Blink Fitness؟
في Blink Fitness ، نقدم نسخة تجريبية مجانية من الصالة الرياضية ليوم واحد في أي من مواقعنا التي يزيد عددها عن 100 موقع.
كم تكلفة الشهر؟
اشتراكات Blink Cloud
| خطط وميض | أساسي | زائد |
|---|---|---|
| خصم 10٪ على منتجات بلينك | رقم | نعم |
| ضمان | سنة واحدة | طالما أن الاشتراك نشط |
| عدد الكاميرات | 1 | غير محدود |
| السعر | 3 دولارات شهريًا | 10 دولارات شهريًا |
كم يجب أن يكون عمرك حتى تغمض عينيك؟
18 عاما
هل يمكن لطفل يبلغ من العمر 14 عامًا أن يتحول إلى بلينك للياقة البدنية؟
3 إجابات. يجب أن يكون عمرك 16 عامًا على الأقل للحصول على عضوية! يحق للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا الحصول على عضويتنا "Junior Gray" التي تتطلب موافقة الوالدين. 16 سنة بموافقة الوالدين.
كم يجب أن يكون عمرك في Planet Fitness؟
يجب أن يكون الأعضاء الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 14 عامًا برفقة أحد الوالدين أو الوصي عند ممارسة التمارين. يجب أن يكون لدى الأعضاء الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 17 عامًا تنازل موقع من أحد الوالدين أو الوصي في الملف. يرجى ملاحظة أنه يجب أن يبلغ عمر أي ضيف من برنامج PF Black Card® 18 عامًا مع بطاقة هوية سارية ، ما لم يكن برفقة أحد الوالدين أو الوصي.
هل يمكنني ارتداء حمالة صدر رياضية فقط في Planet Fitness؟
بعد كل شيء ، هذه هي نفس صالة الألعاب الرياضية حيث ، وفقًا لقواعد اللباس ، "لا يمكن للمرأة ارتداء حمالات الصدر الرياضية باعتبارها القميص الوحيد ، ولا ينبغي أن تكون القمصان التي يرتدونها بدون أكمام مفرطة في الكشف." لا توجد لغة حول القيود المفروضة على الرجال.
هل يستطيع الطفل البالغ من العمر 11 عامًا الذهاب إلى Planet Fitness؟
كل ما عليهم فعله هو أن يقوم أحد الوالدين أو الوصي بتسجيل الدخول. 13 هو أصغر سن يمكنك الحصول على عضوية في PF. إنه أيضًا أصغر سن يمكن أن يأتي كضيف مع الوالد في عضوية Black Card الخاصة بهم.
هل يستطيع الطفل البالغ من العمر 14 عامًا الذهاب إلى Anytime Fitness؟
4.1 لأسباب تتعلق بالسلامة والأمن ، يجب ألا يقل عمرك عن 18 عامًا لتصبح عضوًا. ومع ذلك ، إذا كنت تبلغ من العمر 16 أو 17 عامًا ، وتوافق أنت ووالدك أو ولي أمرك على الشروط الخاصة لمن تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا (والتي هي لحمايتك) ، يمكنك الانضمام إلينا إذا كنا ناديًا معتمدًا.
هل يمكنني إحضار عمري 16 عامًا إلى Planet Fitness؟
* يمكن للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 18 عامًا زيارة أي موقع من مواقع Planet Fitness في الولايات المتحدة. يجب على المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا إحضار أحد الوالدين أو الوصي للتسجيل. بمجرد التوقيع على تنازل الوالد أو الوصي للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، يمكن للمراهقين ممارسة التمارين بمفردهم.
كيف تحصل على عضوية مجانية في Planet Fitness؟
سياسة التجربة المجانية لـ Planet Fitness
- الإصدار التجريبي المجاني من Planet Fitness هو فقط للسكان المحليين.
- نوادي بلانيت للياقة البدنية مملوكة ومدارة بشكل فردي.
- لكل نادٍ ، هناك حد ليوم واحد مجاني لكل شخص كل 90 يومًا.
- مطلوب بطاقة هوية للتجربة المجانية.
كم يجب أن تمارس الرياضة بعمر 17 سنة؟
يجب أن يمارس الأطفال والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 17 عامًا 60 دقيقة (ساعة واحدة) أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي كل يوم ، بما في ذلك التمارين الهوائية اليومية - والأنشطة التي تقوي العظام (مثل الجري أو القفز) - 3 أيام كل أسبوع ، والتي تبني العضلات (مثل التسلق أو أداء تمارين الضغط) - 3 ...
كم مرة ينبغي ممارسة الرياضة بعمر 14 سنة؟
يوصي الأطباء بأن يمارس المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا نشاطًا بدنيًا متوسط إلى قوي لمدة ساعة على الأقل في معظم أيام الأسبوع. 2 يجب أن يكون الحد الأدنى 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع. لا يفي جميع المراهقين بالمبلغ المثالي ، ولكن إذا كان بإمكان ابنك المراهق الحصول على 30 إلى 60 دقيقة يوميًا لمدة ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع ، فهذه هي البداية.
كيف يمكن لعمر 17 سنة أن يفقد وزنه بسرعة؟
فيما يلي 16 نصيحة صحية لفقدان الوزن للمراهقين.
- ضع أهدافًا صحية وواقعية. يعتبر التخلص من الدهون الزائدة في الجسم طريقة رائعة للتمتع بصحة جيدة.
- قلل من المشروبات المحلاة.
- أضف في النشاط البدني.
- غذي جسمك بالأطعمة المغذية.
- لا تتجنب الدهون.
- الحد من السكريات المضافة.
- تجنب الحميات المبتذلة.
- أكل الخضار الخاص بك.
هل يجب اتباع نظام غذائي عمره 17 سنة؟
الأكل الصحي. أفضل طريقة يمكن أن يحافظ بها ابنك المراهق على وزن صحي هي اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم والفاصوليا والبيض والأسماك والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون. الأكل الصحي يعني الحصول على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية.
كم يجب أن يأكل البالغ من العمر 17 عامًا؟
تختلف احتياجات السعرات الحرارية حسب العمر والجنس والطول ومستوى النشاط. غالبًا ما تكون احتياجات السعرات الحرارية أعلى خلال سنوات المراهقة أكثر من أي وقت آخر في الحياة. خلال هذه الفترة من النمو والتطور السريع ، يحتاج الأولاد إلى 2800 سعرة حرارية في المتوسط في اليوم ، بينما تتطلب الفتيات ما معدله 2200 سعرة حرارية في اليوم.
كم عدد الوجبات التي يجب أن يأكلها الطفل البالغ من العمر 17 عامًا؟
تناول ثلاث وجبات متوازنة (مع الخضار والفواكه والبروتينات والنشا) ووجبة أو وجبتين خفيفتين صحيتين في أوقات منتظمة على مدار اليوم. قد يؤدي تخطي وجبات الطعام أو الانتظار لفترة طويلة بينها إلى زيادة احتمالية الإفراط في تناولها في الوجبة التالية.
ماذا يجب أن يأكل البالغ من العمر 14 عامًا في اليوم؟
يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن للمراهقين ما يلي:
- ما لا يقل عن 5 حصص من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات كل يوم.
- وجبات تعتمد على الأطعمة النشوية ، مثل البطاطس والخبز والمعكرونة والأرز - اختر أنواعًا من الحبوب الكاملة عندما يكون ذلك ممكنًا.
- بعض الحليب ومنتجات الألبان - اختر خيارات قليلة الدسم حيث يمكنك ذلك.