1.5 ملاعق كبيرة
(حوالي 1.5 ملعقة كبيرة لكل ملعقة).
كم ملعقة طعام جرام مسحوق؟
الجواب هو: تغيير وحدة 1 جرام في مقياس مسحوق الكاكاو يساوي = إلى 0.14 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) حسب القياس المكافئ ولنوع مسحوق الكاكاو نفسه.
كم غرام في مغرفة من مسحوق البروتين؟
29 جرام
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، تزن مغرفة واحدة من مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول حوالي 29 جرامًا. تختلف أنواع المساحيق من حيث الملمس والكثافة ، ومع ذلك ، فإن كمية المسحوق التي تناسب مغرفة العلامة التجارية الواحدة قد تزن أكثر أو أقل.
ما هو حجم مغرفة من مسحوق البروتين؟
حجم ملعقة مسحوق البروتين كل حصة 46 جم ، وهناك 2 مغرفة في كل حصة. هذا يعني أن كل مغرفة تساوي 23 جم (46 جم مقسومة على 2). إن معرفة حجم المغرفة يخبرك بالضبط بكمية مغرفة من مسحوق البروتين ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية إذا فقدت المغرفة التي تأتي مع البروتين الخاص بك!
ما هو مكافئ مغرفة من مسحوق البروتين؟
تحتوي المغرفة النموذجية التي تزن 30 جرامًا من مسحوق بروتين مصل اللبن على حوالي 110 سعرة حرارية. وهذا يعادل في السعرات الحرارية حوالي 1 أونصة من جبن الشيدر أو نصف لتر من الفراولة الطازجة أو ثلث قطعة خبز بيغل كبيرة الحجم.
كم عدد الكؤوس 30 جرام من مسحوق البروتين؟
كم هو 30 جرام في الكؤوس؟
| أكواب الولايات المتحدة | جرامات |
|---|---|
| 1/4 كوب | 30 جرام |
| 1/3 كوب | 40 جرام |
| 3/8 كوب | 45 جرام |
| 1/2 كوب | 60 جرام |
ما هي مغرفة مسحوق البروتين؟
من أجل قياس حصة واحدة من مسحوق البروتين ، سيشمل المصنعون مغرفة. مغرفة واحدة كاملة تعادل مغرفة واحدة من مسحوق البروتين المشار إليها على الملصق وفي العديد من الوصفات. عادةً ما يكون حجم المغرفة عبارة عن كمية كبيرة تشبه كرة أو قبة على المغرفة.
هل من المقبول شرب 2 مشروب بروتين في اليوم؟
الإجابة المختصرة هي نعم ، يمكنك تناول أكثر من مخفوق بروتين في اليوم. إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا تكافح من أجل تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين أو تحتاج إلى بديل لتناول وجبة خفيفة سكرية في منتصف النهار ، فقد يكون مخفوق البروتين الإضافي هو ما تحتاجه تمامًا.
ما هي كمية مسحوق البروتين التي يجب أن أتناولها في اليوم؟
الجرعة الموصى بها عادة هي 1-2 مغرفة (حوالي 25-50 جرامًا) يوميًا ، عادةً بعد التمرين. يوصى باتباع تعليمات التقديم الموجودة على العبوة. ضع في اعتبارك أنه إذا كان تناولك للبروتين مرتفعًا بالفعل ، فقد يكون إضافة بروتين مصل اللبن فوق مدخولك الحالي غير ضروري تمامًا.
ما هو 10 جرام في ملاعق كبيرة؟
غرامات وملاعق كبيرة سكر (حبيبات)
| غرام إلى ملاعق كبيرة | ملاعق كبيرة إلى غرام |
|---|---|
| 10 جرام = 0.8 ملعقة كبيرة | 1 ملعقة كبيرة = 12.5 جرام |
| 20 جرام = 1.6 ملعقة كبيرة | 2 ملعقة كبيرة = 25 جرام |
| 30 جرام = 2.4 ملعقة كبيرة | 3 ملاعق كبيرة = 37.5 جرام |
| 40 جرام = 3.2 ملعقة كبيرة | 4 ملاعق كبيرة = 50 جرام |
ما هو 4 جرام في ملاعق كبيرة؟
الجرام المشتركة إلى ملعقة كبيرة التحويلات
| جرامات | ملاعق كبيرة |
|---|---|
| 1 جرام | 0.067 أو 1/15 ملعقة كبيرة |
| 2 غ | 0.133 أو 2/15 ملعقة كبيرة |
| 3 غ | 0.2 أو 1/5 ملعقة كبيرة |
| 4 جرام | 0.267 أو 4/15 ملعقة كبيرة |
كيف تقيس 30 جرام من مسحوق البروتين؟
30 جرام من مسحوق البروتين = 1.05 أوقية من مسحوق البروتين = ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين.
ما هي 200 جرام ملعقة كبيرة؟
تحويل غرام إلى ملعقة طعام أمريكية مخطط تحويل قريب من 50 جرامًا
| تحويل الجرام إلى ملاعق كبيرة الولايات المتحدة الرسم البياني | |
|---|---|
| 200 جرام | 13.5 ملاعق كبيرة أمريكية |
| 210 جرام | 14.2 ملاعق كبيرة أمريكية |
| 220 جرام | 14.9 ملاعق كبيرة أمريكية |
| 230 جرام | 15.6 ملاعق طعام أمريكية |
كيف تقيس 100 جرام في المنزل؟
100 جرام يساوي ...
- 1/5 رطل أو 3.5 أوقية.
- 6 قطع من اليوسفي متوسط الحجم (كليمنتين ، ماندرين)
- حوالي قطعة واحدة من الزبدة ، أو أقل بقليل من نصف كوب.
- أقل بقليل من كوب لوز.
- حوالي 2 بيض مسلوق.
- حوالي نصف كوب أرز غير مطبوخ.
- أربع تمور مدجول كبيرة.
- تقريبا كوب كامل من الفول السوداني.