3 نقاط
كم عدد السعرات الحرارية في الخبز من WW؟
في الواقع ، كل واحدة من هذه الكعك تحتوي على 180 سعرة حرارية فقط.
كم عدد النقاط هو كل شيء بيغل مع جبن كريم؟
4 نقاط
كم عدد النقاط هو توماس باجل؟
كم عدد نقاط الجبن الكريمي؟
قائمة الطعام
| اللحوم والأسماك والبروتينات الأخرى مراقبو الوزن One Point Foods | حجم الوجبة | أصل WW نقاط |
|---|---|---|
| جبنة كريمية خالية من الدهون | 4 ملاعق كبيرة | 1 |
| جبنة كريمية خفيفة | 2 ملعقة كبيرة | 1 |
| جبنة كريم ، عادية | 1 ملعقة كبيرة | 1 |
| زبادي دانون ، خفيف و مناسب | 4 أوقيات | 1 |
هل يمكنك أكل الخبز على Weight Watchers؟
Weight Watchers Bagels: يتم احتساب كل خبز على أنه 3 نقاط مراقبة الوزن Freestyle SmartPoints. يمكن استخدام وصفة العجين السحرية المكونة من مكونين لصنع العديد من المخبوزات الأخرى. باستخدام نسبة مختلفة من الدقيق إلى الزبادي ، يمكنك صنع عجينة البيتزا أو لدغات البريتزل!
هل يمكنك الحصول على الجبن الكريمي على Weight Watchers؟
لكل منها نقطة WW واحدة فقط…. قائمة الطعام.
| اللحوم والأسماك والبروتينات الأخرى مراقبو الوزن One Point Foods | حجم الوجبة | أصل WW نقاط |
|---|---|---|
| جبنة كريم مع فراولة خالية من الدهون | 2 ملعقة كبيرة | 1 |
| جبنة كريمية خالية من الدهون | 4 ملاعق كبيرة | 1 |
| جبنة كريمية خفيفة | 2 ملعقة كبيرة | 1 |
| جبنة كريم ، عادية | 1 ملعقة كبيرة | 1 |
ما الحبوب التي لديها أقل نقاط مراقبو الوزن؟
الحبوب منخفضة النقطة مع عدد الكربوهيدرات
| الحبوب ، حجم التقديم | نقاط | الكربوهيدرات |
|---|---|---|
| تشيريوس سادة 1 كوب | 3 | 20 |
| رقائق النخالة ، 3/4 كوب | 3 | 24.1 |
| أرز تشيكس ، 1 كوب | 3 | 23 |
| كورن فليكس ، 1 كوب | 3 | 24.2 |
كم عدد نقاط WW هي الأفوكادو؟
هل الأفوكادو 0 سمارت بوينت الغذاء؟ لا. يحتوي الأفوكادو على عدد كيلوجول ودهون أكثر من العديد من الفواكه الأخرى ويمكن أن يكون من السهل تناوله بشكل مفرط وهذا هو سبب احتواء الأفوكادو على نقاط سمارت بوينتس. تحتوي نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم على 5 نقاط ذكية.
ما هو أفضل خبز يمكن تناوله على موقع Weight Watchers؟
الخبز منخفض النقطة | مراقبو الوزن
- Ahold Light خبز الجاودار الخالي من البذور | نقطة ذكية واحدة لكل شريحة (50 سعرة حرارية)
- خبز ريفي أبيض رقيق مقطع عضوي عنب التوت | 2 نقطة ذكية لكل شريحة (70 سعرة حرارية)
- شميدت أولد تايم 647 خبز قمح بالعسل | 1 نقطة ذكية لكل شريحة (40 سعرة حرارية)
كم عدد نقاط WW هي البطاطس؟
4 نقاط مراقبو الوزن +
هل الجبن خالي على Weight Watchers؟
بالطبع يمكن تناول جميع أنواع الجبن على خطة Weight Watchers Freestyle / Flex ، ويعتمد ذلك على مقدار الجبن الذي لديك. بعضها خالي من الدهون ، وبعضها قليل الدسم والبعض الآخر مجرد جبن "عادي"!
ماذا يحدث إذا لم أستخدم جميع نقاط Weight Watchers الخاصة بي؟
سيتم تحويل ما يصل إلى 4 نقاط ذكية يومية لا تستخدمها تلقائيًا إلى مصرفك الأسبوعي SmartPoints. (نحن نطلق على هذه "التقلّبات". يسهل تذكرها!) ستتمكن من تتبع نقاط SmartPoints الخاصة بك أثناء استخدامها — أسرع وأسهل طريقة هي باستخدام تطبيق WW.
هل يمكنك تناول فواكه غير محدودة على موقع Weight Watchers؟
تسجل جميع الفواكه الطازجة ومعظم الخضروات الآن صفرًا من النقاط في نظام PointsPlus الجديد من Weight Watchers. يقول Miller-Kovach أنه نظرًا لأن معظم الناس لا يأكلون ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، فلن يكون لديهم الآن أي نقطة (باستثناء بعض الخضروات النشوية جدًا).
لماذا اكتسب وزني في WW Green؟
بعض الأشياء التي قد تكون اكتسبتها (بخلاف الجنيهات) خلال أسبوع من الحرب العالمية: تناول المزيد من الفاكهة والخضروات. الوعي عندما تكون جائعًا بالفعل مقابل الأكل الطائش. أحجام أجزاء أصغر يمكن أن تحافظ على حالتك.
هل يمكنك تناول عدد كبير جدًا من الأطعمة الخالية من النقاط على موقع Weight Watchers؟
هل يمكنك الإفراط في تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نقاط سمارت بوينتس؟ لا توجد حدود محددة للوجبات أو الحصص على الأطعمة ذات النقاط الصفرية. تم اختيار هذه الأطعمة على وجه التحديد لأنها تشكل الأساس لنمط الأكل الصحي ، ويمكن أن تكون بمثابة أطعمة تذهب إليها ، وأقل عرضة للإفراط في تناولها من الأطعمة الأخرى.
كم عدد نقاط WW هي شريحة بيتزا؟
دليل WW النهائي للبيتزا
| شريحة واحدة على طراز المطعم ... | قيمة SmartPoints (عبر خطط myWW + باللون الأخضر والأزرق والأرجواني) |
|---|---|
| بيتزا الجبن العادية: عجينة متوسطة - شريحة بيتزا نموذجية | 9 |
| بيتزا الجبن ذات القشرة الرقيقة: مقرمشة وأنحف من الشرائح العادية | 8 |
هل يمكنك شرب الكحول على موقع Weight Watchers؟
في حين أنه لا ينصح بشرب الكحول كل يوم أثناء استخدام Weight Watchers ، إلا أنه يُسمح بتناول المشروبات الكحولية باعتدال. تعتبر البيرة الخفيفة والنبيذ خيارات رائعة ، لأنها متوفرة على نطاق واسع ومنخفضة في SmartPoints. كن مبدعًا وامزج الكوكتيلات الخاصة بك مع الخمور والمكونات الصديقة للنظام الغذائي.
هل يمكنك تناول زبدة الفول السوداني على موقع Weight Watchers؟
كل طعام له قيمة نقاط بناءً على السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي. على سبيل المثال ، ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني تعادل خمس نقاط لمراقبي الوزن. يصنف برنامج Weight Watchers زبدة الفول السوداني كمصدر صحي للدهون. زبدة الفول السوداني موجودة في مجموعة متنوعة من وصفات Weight Watchers والأطعمة المعبأة.
ما هو أفضل زبادي يمكن تناوله على موقع Weight Watchers؟
يوبليه يوناني 100 الجديد هو الزبادي اليوناني الوحيد الذي أقرته شركة Weight Watchers ويمكن العثور عليه بستة نكهات لذيذة بما في ذلك الفراولة والكرز الأسود والتوت المختلط والفانيليا والخوخ والليمون الرئيسي. مع صفر في المائة من الدهون ومرتين من بروتين الزبادي العادي * لكل 5.3 أوقية.
كم عدد نقاط WW هي زبادي جيد؟
الزبادي ذو النقطتين الشيء الذي يجب البحث عنه هو أنه يقول 80 في المقدمة ، مما يعني 80 سعرة حرارية لكل وجبة. ومع ذلك ، أوصي بإجراء مسح ضوئي إذا لم تكن متأكدًا ، لكنني اكتشفت أن معظمها يستحق نقطتي SmartPoint.