مكاسب الكتلة ، وبروتينات حرق الدهون ، وجميع البروتينات الموجودة بينهما تعتبر مشروعة بالنسبة لك. الأمر متروك فقط لتفضيلاتك وهدفك. التالي هو المكون الأكثر دراسة في عالم المكملات ، الكرياتين. هذا قانوني تمامًا ويوصى بشدة بتناوله إذا كنت رياضيًا في الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات.
ما هي مساحيق البروتين التي تعتبر NCAA قانونية؟
- سيلوكور.
- مكدسات CP.
- ديماتيز.
- صالح
- عضلة كايد.
- فارم العضلات.
- التغذية المثلى.
ما هي المكملات التي تمت الموافقة عليها من قبل NCAA؟
لا توجد منتجات مكملة معتمدة من NCAA.
- المكملات الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ، ليست منظمة بشكل جيد وقد تؤدي إلى نتيجة إيجابية لاختبار المخدرات.
- أظهر الطلاب الرياضيون نتائج إيجابية وفقدوا أهليتهم لاستخدام المكملات الغذائية.
هل حليب العضلات محظور من قبل NCAA؟
قال ويلفيرت: "إن الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات لا تحظر استخدام حليب العضلات من قبل الطلاب الرياضيين". "تركيبة Muscle Milk الأصلية أدرجت عنصرًا محظورًا على ملصقها (IGF-1) ، لكن المنتج لم يعد يسرد أي مكونات محظورة." ومع ذلك ، يعتبر حليب العضلات "ميزة غير مسموح بها بموجب لائحة NCAA رقم 16.5.
هل تسمح NCAA بالكرياتين؟
تحدد NCAA المواد التي يتم اختبارها مع كل اختبار مخدرات. الكحول والكرياتين ليستا من المواد المحظورة من قبل NCAA. ومع ذلك ، يلتزم كل طالب رياضي بسياسات الكليات الخاصة بالكحول. موقفنا من مكملات الكرياتين متاح للمراجعة الخاصة بك.
لماذا لا يتم حظر الكرياتين في الرياضة؟
الكرياتين هو حمض طبيعي يزود العضلات بالطاقة ، ويعتقد أنه يزيد من كتلة العضلات الهزيلة ، ويساعد الجسم على التعافي بسرعة أكبر بعد التمرين. على عكس المكملات المعززة الأخرى ، فهو قانوني ولا يعتبر دواءً لتحسين الأداء من قبل الهيئة العالمية لمكافحة المنشطات.
هل هناك آثار جانبية لتناول الكرياتين؟
اعتمادًا على من تسأل ، قد تشمل الآثار الجانبية المقترحة للكرياتين ما يلي: تلف الكلى. تلف الكبد. حصى الكلى.
هل الكرياتين افضل من البروتين؟
بينما يعمل كل من الكرياتين وبروتين مصل اللبن على تعزيز اكتساب العضلات ، إلا أنهما يختلفان في طرق عملهما. يزيد الكرياتين من القوة وكتلة العضلات عن طريق زيادة القدرة على ممارسة الرياضة ، بينما يقوم بروتين مصل اللبن بذلك عن طريق تحفيز زيادة تخليق البروتين العضلي.