من المتوقع أن تكون مدربة بيلوتون روبن أرزون ، وهي تأخذ عائلتها المناسبة معهم في الرحلة. أطلق تطبيق اللياقة البدنية المفضل لدى العبادة مؤخرًا سلسلة من فصول ما قبل الولادة بقيادة Arzón. تتراوح هذه الدورات من ركوب الدراجات إلى فصول القوة ، وهي توفر تمارين آمنة وفعالة للنساء الحوامل.
هل يمكنني عمل peloton أثناء الحمل؟
يجب عليك فقط المشاركة في دروس بيلوتون بموافقة طبيبك. تقول الدكتورة هيذر إيروبوندا ، OB / GYN المعتمدة من مجلس الإدارة وأحدث عضو في المجلس الاستشاري للصحة والعافية في Peloton: "الحمل هو أحد أكثر الأشياء المدهشة على الإطلاق".
هل يمكنني ركوب الدراجة أثناء الحمل؟
ج: من الجيد ركوب الدراجة أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الأول والثاني من الحمل. في الواقع ، إنه شكل رائع من التمارين.
هل ركوب الدراجات آمن أثناء الحمل؟
لا تفوت فصل ركوب الدراجات الداخلي لمجرد أنك تتوقع. بشرى سارة للنساء الحوامل اللواتي يبحثن عن خيار تمارين القلب فعال ومنخفض التأثير: يعتبر ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أثناء الحمل آمنًا لمعظم النساء. يمكن للعديد من النساء الاستمرار في ركوب الدراجات حتى الثلث الثالث من الحمل.
هل يمكنك ركوب الدراجة في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل؟
ما هي التمارين الآمنة أثناء الحمل؟
عادة ما تكون هذه الأنشطة آمنة أثناء الحمل:
- المشي. المشي السريع هو تمرين رائع لا يجهد مفاصلك وعضلاتك.
- تمارين السباحة والماء.
- ركوب دراجة ثابتة.
- دروس يوجا وبيلاتس.
- فصول التمارين الرياضية منخفضة التأثير.
- تدريب القوة.
ما مقدار المشي الآمن في الثلث الثالث من الحمل؟
يدور هذا الفصل حول الحفاظ على الراحة ، لذلك حافظ على التركيز ببساطة على البقاء نشيطًا. إذا كنتِ في المرحلة الثالثة من الحمل ، ابدئي بالمشي لمدة 20-50 دقيقة يوميًا ، من أربعة إلى ستة أيام في الأسبوع. لا داعي للسرعة والمسافة ، ولا تتخطى RPE 7.
هل من السيء أن يعاني الطفل من الفواق بكثرة في الرحم؟
في معظم الحالات ، إن لم يكن كلها ، تكون الفواق في الجنين رد فعل طبيعي. إنها جزء طبيعي من الحمل. لدى طفلك الكثير ليفعله للتدرب على ظهوره لأول مرة في يوم الولادة. إذا كانت الفواق لدى طفلك تثير قلقك في أي وقت ، فاتصل بطبيبك.
كيف أعرف أن طفلي مات بداخلي؟
علامات وفاة طفل أثناء الحمل
- لا حركات الجنين.
- شعور الأم بأن شيئًا ما "ليس على ما يرام" أو لا "تشعر" بالحمل بعد الآن.
- نزيف مهبلي أو تقلصات الرحم.
- نبضات قلب غائب عند الاستماع باستخدام دوبلر.
ما الذي قد يسبب ولادة جنين ميت في الأسبوع 38؟
عدوى. يمكن أن تؤدي العدوى في الأم أو الطفل أو المشيمة إلى ولادة جنين ميت. العدوى كسبب لولادة جنين ميت أكثر شيوعًا قبل الأسبوع الرابع والعشرين.