أن تكون ودودًا هو جزء من الوظيفة. غالبًا ما يُساء فهمها على أنها مغازلة. إذا طلب منك مدربك الخروج ، فقد ينجذب إليك. إذا لم يطلبوا منك الخروج ، فإما أنهم يغازلونك ليجعلوك تستمر في الدفع لهم أو مجرد مجاملة ومشجعة وأنت تقرأها بشكل خاطئ.
هل ينجذب المدربون الشخصيون إلى عملائهم؟
يمكن للمدربين الشخصيين الاقتراب من عملائهم. (قد يحدث ذلك سواء أحبها المدرب بهذه الطريقة أم لا - "لقد كان لدي الكثير من الأشخاص يشاركون أكثر مما أردت" ، كما تضيف.) لكن توفولو يرى علاقة العميل بالمدرب على أنها صداقة أكثر من علاقة عمل مباشرة.
هل من الطبيعي أن تكون معجبًا بمدربك الشخصي؟
كل ذلك الشخير ، واللهاث ، والتمدد ، والتعرق الذي يأتي مع التمرين مع مدرب شخصي يمكن أن يجعل الأمور شخصية للغاية. ربما يكون الحديث عن السبانديكس ، ولكن قد تبدأ بالفعل في تطوير مشاعر رومانسية لمدربك. إذا حدث ذلك لك ، فكن مطمئنًا أنك لست وحدك.
هل يمكن للمدرب الشخصي أن يلمسك؟
لا تلمس العميل أبدًا في المناطق الموجودة أسفل الملابس أو تحتها. ما لم تكن مدربًا أيضًا كمعالج بالتدليك أو معالج فيزيائي ، فكن على دراية كبيرة بنطاق ممارستك كمدرب شخصي والقيود التي يجب أن تضعها على نفسك.
هل ينام المدربون الشخصيون مع العملاء؟
هناك الكثير لتفريغه وهذا لن يتم طرحه في هذا السؤال ولكن الإجابة النهائية هي نعم ، ينام مدربو اللياقة البدنية الشخصيون مع عملائهم في كثير من الأحيان أكثر مما يُذكر. لأنه من السهل رؤية قرب جهات الاتصال ، مما يجعل التدريب الشخصي هدفًا سهلاً لحدوث تفاعلات حميمة.
هل يمكنني مواعدة مدربي الشخصي؟
نعم ، مواعدة PT الخاصة بك هي تذكرة ذهاب فقط إلى صالة الألعاب الرياضية الحب ، لقد وجدت أن حبي بلا مقابل هو في الواقع مفيد للغاية للتدريب - أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان ، وأتدرب بقوة أكبر وأرفع أثقل في محاولة عبثية لإقناعها. "حتى الآن لم ينجح الأمر.
ما الذي يزعج المدربين الشخصيين؟
ينزعج المدربون الشخصيون أيضًا من الكسل ، ولكن ليس بقدر ما ينزعج من تخطي المواعيد. في حين أنه قد لا يزعج معلم الفصل الجماعي بشكل مفرط ، فإن تخطي جلسة فردية مع مدرب شخصي من المؤكد أنه سيثير أعصابهم. الوقت ثمين ، وحتى المدربون الشخصيون لا يريدون إهداره.
هل الدفع لمدرب شخصي يستحق كل هذا العناء؟
قد يبدو الاستعانة بمدرب لياقة بدنية شخصيًا بمثابة رفاهية إذا كانت ميزانيتك محدودة ، ولكن إذا كنت تريد حقًا تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك ، فإن المدرب يعد استثمارًا رائعًا. يمكن أن يؤدي التحسن في مستويات صحتك ولياقتك إلى مدفوعات طويلة الأجل في جودة الحياة ، وحتى انخفاض تكاليف الرعاية الصحية.
هل الصالة الرياضية موعد أول جيد؟
لماذا تعتبر ممارسة نشاط اللياقة البدنية كموعدك الأول فكرة رائعة. 1. الاهتمام المشترك - إذا كنتما تتمتعان باللياقة البدنية ، فإن فكرة التاريخ هذه ليست فكرة منطقية. إذا تحدثت يا رفاق عن مدى حبك للياقة البدنية أو ترغب في تجربة استوديو اليوغا الجديد في الشارع ، فابدأ وقم بخطوة!
ماذا يعني عندما يطلب منك رجل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية معه؟
بصراحة ، هذا يعني أحد الأمرين. الأول هو أن الرجل لديه سحق كبير عليك ، وعندما يحدث أنه يذهب إلى صالة ألعاب رياضية ، يرى هذه الفرصة الرائعة ليطلب منك مرافقته إلى المنطقة المجاورة المذكورة. "الصالة الرياضية" مجرد عامل مساعد أو مجرد سبب وجيه هنا.
ما هو تاريخ التمرين؟
فترات التمرين والإقراض عندما يتخلف المقترض عن سداد قرض ، يجوز للمقرض تمديد مدة القرض لإتاحة مزيد من الوقت للمقرض لاسترداد ديونه المستحقة. الوقت المنقضي من التاريخ الافتراضي إلى التاريخ الذي تم حله هو فترة التمرين.
هل اليوجا موعد أول جيد؟
سيجعلك موعد اليوجا تتحرك أنت وشريكك ، ويقول الخبراء إن الأزواج الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معًا هم أكثر سعادة وأكثر ارتباطًا عاطفياً. تظهر الدراسات أيضًا أن العمل على لياقتك مع S.O. تجعلك تمارس الرياضة بجدية أكبر وبكفاءة أكبر.
كم مرة يجب أن ترى مدربًا شخصيًا؟
يمكن للمدرب الشخصي مساعدتك في مراجعة روتين التمرين الحالي أو ابتكار نظام جديد حتى تبدأ في رؤية التحسن مرة أخرى. لتثبت في روتينك الجديد ، من الجيد أن ترى مدرب اللياقة البدنية الخاص بك 1-2 مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع على الأقل.
كم يجب أن تكلف جلسة PT؟
يتقاضى المدربون الشخصيون في لندن في المتوسط حوالي 50 جنيهًا إسترلينيًا لكل جلسة ، بينما يتقاضى أولئك الذين يعيشون خارج العاصمة رسومًا أقل ، وعادةً ما يتراوح بين 30 و 40 جنيهًا إسترلينيًا. يمكن للمدربين الأكثر خبرة أو المتخصصين أن يتقاضوا ما يصل إلى 80 جنيهًا إسترلينيًا في الساعة.
كم يمكن أن يتقاضى المدرب الشخصي في الساعة؟
أسعار المدرب الشخصي لكل ساعة يتقاضى المدربون الشخصيون 25 دولارًا إلى 50 دولارًا لكل جلسة مدتها 30 دقيقة ، و 40 دولارًا إلى 70 دولارًا لكل جلسة ، و 60 دولارًا إلى 100 دولار لكل جلسة مدتها 90 دقيقة. يتكلف استئجار مدرب شخصي للحضور إلى منزلك ما بين 60 إلى 100 دولار أو أكثر كل ساعة.
لماذا يتقاضى المدربون الشخصيون الكثير؟
السببان الرئيسيان لمدرب اللياقة الشخصية باهظ الثمن. عندما تستعين بمدرب شخصي فردي ، فإنك تحتفظ بجزء محدد من وقته. ولأنهم لن يكونوا قادرين على العمل مع أي شخص آخر خلال تلك الفترة ، يتعين عليهم الحفاظ على أسعار مرتفعة.
ما هي المدة التي يجب أن أستعين فيها بمدرب شخصي؟
من ثلاثة إلى ستة أشهر
هل وجود مدرب شخصي محرج؟
لكن صدق أو لا تصدق ، هناك عقبة أخرى أقل شهرة لا يعرفها العديد من المدربين الشخصيين: الحرمان. نعم. إنهم يخافون من الخجل والإحراج الذي يعتقدون أنهم سيشعرون به عندما يتسلقون على متن جميع الآلات ، ولا يعرفون ماذا يفعلون ، ويشعرون وكأنهم أحمق أمام الجميع.
هل توظيف مدرب شخصي يعمل؟
يعد تعيين مدرب شخصي قرارًا كبيرًا (وغالبًا ما يكون التزامًا ماليًا كبيرًا) ، ولكنه قد يستحق وقتك ، حتى لو كنت قادرًا على العمل مع مدرب واحد فقط على أساس قصير المدى. إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة ، فسوف يساعدك المدرب الشخصي على تعلم الشكل المناسب.
كم عدد الجلسات في الأسبوع التي يجب أن يحصل عليها المدرب الشخصي؟
1-2 جلسات
هل تكفي جلسة تدريب شخصية واحدة في الأسبوع؟
بالنسبة لمعظم المبتدئين ، فإن التدريب مرة واحدة في الأسبوع لا يكفي ببساطة ، ويمكن أن يحدث الكثير في غضون أسبوع. على الرغم من أنك قد تحرز تقدمًا في جلسة واحدة ، إلا أنه من السهل جدًا على العملاء العودة إلى العادات القديمة قبل أن يأتوا لرؤيتك مرة أخرى. ينتهي الأمر بأسبوع الخنزير الأرضي ومن الصعب إجراء تحسينات باستخدام هذه الطريقة.
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره في شهر مع مدرب شخصي؟
في المتوسط ، ستنخفض من 1 إلى 2 رطل أسبوعيًا ، وستلاحظ نتائج ملحوظة في غضون ثلاثة إلى ستة أسابيع. كما هو الحال مع تمارين القوة ، قد يقترح مدربك الأطعمة ذات الصلة بفقدان الدهون والتي يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع.
هل يكفي التدريب الشخصي لمدة 30 دقيقة؟
تمتد فئة اللياقة البدنية القياسية من 45 إلى 60 دقيقة. يمكن أيضًا أن يكون تقديم فصل دراسي أقصر مدته 30 دقيقة أمرًا جذابًا للعملاء المحتملين الذين يواجهون تحديات الجدول الزمني وسيقطع شوطًا طويلاً نحو التخفيف من المخاوف بشأن الحصول على تدريب جيد في فترة زمنية قصيرة.
هل يمكنني التنغيم في 6 أسابيع؟
شد وبناء العضلات في 6 أسابيع هو إطار زمني قصير جدًا لتغيير جسمك. ومع ذلك ، فإن ستة أسابيع من الالتزام بخطة الأكل النظيف والعيش مع ممارسة الرياضة كل يوم والتعلم منها هي بداية رائعة.
هل يمكنني إنقاص الوزن أثناء ممارسة الرياضة لمدة ساعة في اليوم؟
يمكن أن يساعدك النشاط البدني على إنقاص الوزن والحفاظ عليه.
هل 1 ساعة تجريب الكثير؟
"صحيح ، مع ذلك ، أننا في مركز Pritikin Longevity Center لا نوصي بممارسة أكثر من ساعة واحدة في كل مرة ، ولكن هذا ليس بسبب احتراق الأنسجة العضلية. ذلك لأن الأربطة والمفاصل والعضلات تضعف بعد ساعة واحدة من التمرين ، مما يزيد من خطر الإصابة ".
هل ساعتين من التمارين في اليوم أكثر من اللازم؟
يميل مدمنو التمرين إلى الاعتقاد بأن الجري لمدة ساعتين يجعلهم يتمتعون بصحة جيدة أربع مرات. إنها لا تعمل بهذه الطريقة. يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى حدوث إصابات وإرهاق واكتئاب وانتحار. يمكن أن يسبب أيضًا ضررًا جسديًا دائمًا.