عسر الهضم: شرب الكثير من عصير المخلل يمكن أن يؤدي إلى الغازات وآلام المعدة والإسهال.
هل المخللات يساعد في الامساك؟
قد تمنع هذه البكتيريا عدوى الخميرة ، وتساعد في الإسهال والإمساك ، وربما تساعد في علاج مشاكل المعدة المزمنة ، مثل مرض كرون. المخللات المخمرة غنية بالبروبيوتيك ، لذلك قد تساعد في تحسين الهضم ومنع مشاكل المعدة البسيطة.
هل عصير المخلل يساعد في الجفاف؟
يحتوي عصير المخلل على إلكتروليتات على شكل الكثير من الصوديوم وبعض البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذا هو السبب في أنه يمكنك استخدامه كإلكتروليت طبيعي "، كما يقول سكودا. "يمكن أن يساعد على ترطيب الجسم بعد التمرين."
ماذا يفعل شرب عصير المخلل لك؟
خلص الباحثون إلى أن مصاصات عصير المخلل المجمدة التي يتم تناولها في أوقات الوجبات قد تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكن أن يحتوي عصير المخلل على كميات كبيرة من العصيات اللبنية ، وهي واحدة من العديد من بكتيريا الأمعاء الصحية. هذه البكتيريا هي واحدة من العديد من أنواع البروبيوتيك المفيدة لصحتك العامة.
ما هي كمية عصير المخلل التي يجب أن أشربها لتقلصات الساق؟
في الدراسات التي أثبتت فعالية عصير المخلل في تشنجات العضلات ، استخدم الباحثون حوالي 1 ملليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم. بالنسبة للمشارك العادي في الدراسة ، كان هذا في مكان ما بين 2 إلى 3 أونصات سائلة. لاستخدام عصير المخلل لتقلصات العضلات ، قس عصير المخلل واشربه بسرعة.
ماذا يحدث إذا أكلت المخللات كل يوم؟
نتيجة لذلك ، قد يكون تناول الكثير من المخللات محفوفًا بالمخاطر بالنسبة لأي شخص مصاب بمرض الكبد أو أمراض الكلى. قد تزيد النظم الغذائية الغنية بالصوديوم من خطر الإصابة بسرطان المعدة. قد يؤدي تناول الملح بكميات كبيرة إلى إتلاف معدتك بشكل مباشر ، مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان ، أو قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى وتقرحات تصبح سرطانية في نهاية المطاف.
هل يساعد مخلل الشبت على خسارة الوزن؟
يمكن أن يساعدك تضمين المخللات في نظامك الغذائي كوجبة خفيفة صحية في التخلص من أرطال الوزن ، وذلك بفضل انخفاض عدد السعرات الحرارية فيها. كوب مخلل الشبت - عادي أو منخفض الصوديوم - يحتوي فقط على 17 سعرة حرارية. حتى إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا للغاية يحتوي على 1200 سعرة حرارية في اليوم ، فهذا يمثل أقل من 2 في المائة من السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا.